חרדה ומתח

הגיע הזמן לפרוח לצד החרדה

עדיין מחכה שמשהו ישתנה מעצמו? הגיע הזמן לקחת שליטה, לשבור את הדפוסים שעוצרים אותך, ולחיות באיכות החיים שמגיעה לך.

אם יוצא לך להרגיש אחת מהתופעות האלו...

את לא לבד!

חרדה יכולה להופיע בכל שלב בחיים ולפגוע בכל אישה, ללא קשר לרקע אישי. היא משפיעה לא רק על הנפש אלא גם על הגוף – גורמת לדופק מואץ, עייפות, חוסר ריכוז והפרעות שינה. את לא חייבת להמשיך להתמודד לבד! הקורס החדשני שלנו משנה חיים ומעניק לך כלים מעשיים להתמודד עם חרדה בכל רבדיה- חרדה כללית, חרדה כלכלית וחרדה מזוגיות – כדי שתוכלי לחיות את החיים שתמיד רצית באיזון, ביטחון וצמיחה אישית.

חלק מארגז הכלים שיצטבר לך כבר מהשיעור הראשון

פיתוח האינטליגנציה הרגשית

שחרור מחרדות ומתח

שחרור ממחשבות טורדניות

הפסקת הימנעויות והתנעת החיים

טיפוח תחושת המסוגלות

שדרוג באיכות החיים האישיים

קרן גילת

המרצה בקורס שהולך לשנות לך את החיים

קרן גילת היא הרבה יותר ממאמנת – היא מומחית שמלווה אלפי אנשים בדרך לשינוי אמיתי. בעלת תואר MBA, מאמנת בכירה (MCIL) ומדריכה מוסמכת מטעם לשכת המאמנים. עם 18 שנות ניסיון בקליניקה פרטית ויותר מ-30,000 שעות פרקטיקה, קרן מביאה איתה ידע עמוק וכלים פרקטיים שמשנים חיים. כמרצה מבוקשת להתפתחות אישית, זוגיות, תקשורת ומנהיגות, היא הופיעה בפינות קבועות בטלוויזיה, כתבה טורים לאתרים מובילים וניהלה קבוצות בתחומי פיתוח תוכנה בארץ ובעולם. מעבר לכל התארים והניסיון, קרן ידועה ביכולת הייחודית שלה לזהות חסמים ולהפוך אותם למקפצה לחיים מלאים ושלמים. אם את מחפשת מישהי שתדע להראות לך את הדרך ולהעניק לך כלים להתמודד עם חרד תמידית, חרדה כלכלית וחרדה זוגית – קרן היא האדם הנכון במקום הנכון.

בר גרין

מרצה נוספת בקורס שהולך לשנות לך את החיים

בר גרין היא מאמנת אישית ופסיכותרפיסטית המתמחה ביצירת חיים שלווים ונטולי חרדות. עם ניסיון עשיר בליווי תהליכים אישיים להתמודדות עם חרדות והתקפי חרדה, בר משלבת כלים מעולם הפסיכולוגיה החיובית וה-NLP כדי להעניק למטופלותיה כלים מעשיים לשינוי אמיתי. היא מנחה סדנאות ומעבירה הרצאות במגוון מסגרות, ומאמינה ביכולת של כל אחת ליצור לעצמה חיים מאושרים ומאוזנים. אם את מחפשת מישהי שתדע להראות לך את הדרך ולהעניק לך כלים להתמודד עם טראומה, חרדה כלכלית וחרדה זוגית – קרן היא האדם הנכון במקום הנכון.

סילבוס הקורס:

✨12 מפגשים שישנו את חייך

יום ראשון 17:00-21:00

הצטרפי למסע מעשיר ומלא השראה! החל מה-22.6.2025 ועד ה-7.9.2025, נפגש בכל יום ראשון בין 17:00 ל-21:00 ל-12 מפגשים חווייתיים, בהם תרכשי ידע, כלים ושיטות שיעזרו לך ליצור שינוי אמיתי בחייך.

💡תכנית ייחודית, מעשית ומעוררת השראה

במהלך התכנית תעברי דרך מושגים חשובים וכלים שיביאו שינוי אמיתי בחיים:

הביולוגיה של החרדה

ניהול רגשי

גישת ה-ACT

הימנעויות, פעילות ופאסיביות

מחשבות טורדניות (TAF)

וויסות חרדה באמצעות מיינדפולנס

ועוד נושאים רבים ליישום בחיי היום-יום.

🧘‍♀️מרחב למידה ייחודי וחדיש

בלינסון 23, קריית אונו

בקליניקה הפרטית של קרן גילת שבקריית אונו, ברחוב בילניסון 23, תמצאי מרחב למידה חדיש, אינטימי ונעים, המעוצב במיוחד כדי לאפשר חוויית למידה איכותית וממוקדת.

מעוניינת ליצור שינוי בחייך? 🌱

הקורס שלנו יעניק לך כלים חדשים ומעשיים להתמודדות עם האתגרים ולהשגת איזון פנימי.

המלצות ממי שעברה את הקורס:

קרן יקרה האמת שמאז השיעור ביום רביעי אני רוצה לכתוב לך השיעור היה סופר משמעותי לקח לי זמן לעכל את כל מה שנאמר…. על הקבלה על זה שאין לנו שליטה על כלום מאותו רגע שיצאתי מהשיעור ממש שמתי לב איך כמה שזה מפחיד להבין שאין שליטה זה גם מרגיע באיזשהו מקום אז תודה על שיעור מרתק לוקח זמן לעכל אותו אבל ההשפעה שלו היא משמעותית מאוד♥️

היי בר מה שלומך? הולך טוב! מרגישה שלאט לאט אני מצליחה להתמודד הרבה יותר טוב עם כל מיני סיטואציות שהיו מעלות בי חרדה והיום הן די סבבה! למשל שבוע שהייתי לבד בבית וממש לא רציתי בגלל חרדה בלילה (בדיוק בשבוע שלמדנו על הימנעויות).. ובכל לילה זה פשוט נהיה יותר טוב וקל ובקרוב יהיה עוד שבוע כזה שאני אפילו מצפה לו😃 קיצר מרגישה שמשהו משתחרר, אמנם לא תמיד זה קל, לא תמיד זה מצליח - אבל בהחלט יש שיפור מפעם לפעם. האמת שהיום חשבתי שיש שיעור😅 ורציתי להתייעץ איתך/עם קרן על משהו שעבד לי חלקית בנושא של קבלת האחר שדיברנו עליו בשיעור האחרון

כןן! ובכללי שתדעי שהרעיון הזה של קבוצה שיכול להרתיע לפני שמתחילים את הקורס אבל הוא לא פחות מגאוני! זה מסגרת יחידה שאת פוגשת אנשים שאשכרה מבינים אותך ומה שאת עוברת. השיתופים בינינו של ההצלחות/כשלונות ממש עוזרים לתהליך!! והחומר באמת מפיל מהכיסא, אני כל שיעור חוזרת הביתה וחופרת לבן זוג שעה. שבוע שעבר אמרתי לו שזה אפילו חוצה את החרדה, זה כאילו כבר לא מיין אישיו כי אנחנו גם לומדים כך כך הרבה מעבר שאפילו כשעולה משהו שלילי -רגש או תחושה בהיי לבל זה מקפיץ לי נורה של "היייי עלה משהו אפתח קובץ שבר שלחה ונתחיל לחקור"🧐 ולאט לאט זה פשוט יורד.

היי אהובה, מה שלומך? בקשת שאשתף אז קבלי.. כבר חמש שנים שאני עושה ציפורניים ובשנה האחרונה קבלתי החלטה להתחיל ללמד אבל תמיד דחיתי ודחיתי מתוך תרוצים של חוסר זמן שנבעו מפחד. שבוע שעבר תוך כדי שאני רואה בפעם בשנייה את השיעור של הימנעות שלחה לי הודעה מישהי שמעוניינת בקורס ( למרות שלא פרסמתי על זה כלום). בשנייה התחילו לי דפיקות לב של איזו קרציה מה היא נפלה עלי עכשיו?! שוק של דקה והתאפסות זריזה של יאלה כוסאמק וסגרתי איתה את הקורס הראשון שלי שמתחיל ממש בראשון הקרוב. יכולה להגיד לך בביטחון מלא שבלי הקורס כנראה הייתי דוחה אותה לפחות לכמה חודשים קדימה.. אז רק רציתי להגיד תודה 🤍

היי קרן ❤️ רק רציתי לומר שוב תודה! הקורס הזה היה מדהים כל כך, מחבר אותי לעצמי, למה שאני רוצה להיות, לאיפה שאני, עוזר לי להיות חומלת לעצמי ולאחרים. נהניתי מכל מילה ומכל שיעור, הכל היה מרחיב את הדעת, ומשנה באמת את המיינד. רואה כבר תוצאות ואמשיך לעבוד על זה תמיד ❤️ תודה על ההשקעה, ההתמדה, השיעורים שהועברו בצורה מרתקת ומעמיקה, הכל היה בנוי נהדר ונכון. לא אשכח את זה בחיים. את ובר מקצועיות כל כך, מצחיקות, שנונות, מעבירות את החומר בצורה שאי אפשר לא להיסחף. אז תודה רבה!!!

קרן, מרגישה שלא מספיק הודיתי לך אתמול... שמחה מאד שנרשמתי לקורס הזה את מקצועית ברמות! ההסברים שלך היו כ"כ בהירים ומובנים וגרמו לתהליך להיות הרבה יותר חזק ומהיר. זכיתי! המון המון תודה!!!

בוקר טוב השיעור אתמול היה עוצמתי. שק כבד ירד לי מהכתפיים. תודה 🩷

אהלן קרן. הגעתי אחרי עשור כמטפלת פסיכותרפיה לבר אילן ונכנסתי להרצאה שלך, ככה הגעתי להתמחות בעצם. הרענון היה חשוב מאוד. הכל היה מאוד מובן ממוקד ומקצועי! והכלים סופר שמישים. תודה רבה על הארות רבות, מילאתן אותי באנרגיה מחודשת בעשייה שלי. בהצלחה בשלל הקורסים, ובעיצוב דור המטפלים! ובכלל בהמשך הדרך.

הי קרן, רציתי להודות לך על העשיה הכל כך משמעותית שלך. אני עוד לא מתייחסת לתכנים עצמם של הקורס, אני קודם כל רוצה להגיד לך שההתנהלות שלך היא מעוררת השראה. לראות את השליחות זורמת בעורקיך בהנגשת התכנים, בניית הקורסים, הגדלת בית הספר לאימון היא מעוררת השראה ואני מודה לך על כך. כל קורס שעשיתי הביא אותי לשלב הבא קודם כל בהתפתחות האישית שלי וכמובן בהתפתחות המקצועית. הקורס הזה של החרדות, השאיר אותי ללא מילים. השילוב ביניכן הוא מדהים, אתן משלימות אחת את השניה וזה נהדר לראות כזה פרגון בין נשים/קולגות. אני בטוחה שעוד נתראה בהמשך, אבל בינתיים רציתי להגיד תודה❤️

בר בחורה מדהימה ועניינית! עוזרת לעשות סדר בבלגן עם הרבה רגישות והגיון מובילה למסע אמיתי, פשוט ויעיל עם עצמך ❤️

הצוות שיקח אותך לשינוי וצמיחה אישית

קרן גילת ובר גרין מובילות יחד קורס מעשי ועמוק, שיאפשר לך להבין באמת מהי חרדה, כיצד ניתן להתמודד איתה בצורה בריאה, ומהי המשמעות האמיתית של ניהול רגשי. במהלך הקורס תקבלי כלים פרקטיים ויסודיים לוויסות חרדה, להפחתת מתחים ולהשגת איזון פנימי, כך שתוכלי ליישם אותם בחיי היום-יום שלך ולחוות שינוי משמעותי.

קרן גילת – מאמנת בכירה, מרצה מבוקשת ואורחת קבועה בתוכניות רדיו ובפינות טלוויזיה. בעלת ניסיון עשיר בליווי תהליכי התפתחות אישית, והיא אף שימשה כמטפלת הראשית של תכנית הטלוויזיה "רעבים לאהבה" ב-HOT. קרן ידועה בגישתה המעשית והמעוררת השראה, המספקת כלים ישימים ומוכחים להתמודדות עם אתגרי החיים.

בר גרין – מובילה שינוי חברתי רחב היקף בתחום ההתמודדות עם חרדות במדיות החברתיות, מלווה אנשים בתהליכים אישיים המאפשרים להם להשתחרר מהשפעות החרדה וליצור לעצמם חיים חופשיים ושלווים יותר. היא מתמחה בשילוב של פסיכולוגיה חיובית וכלים מעולם ה-NLP, ומביאה גישה חדשנית ומעמיקה להבנה ולניהול של רגשות וחרדות.

זהו הרבה מעבר לקורס – זו הזדמנות לחולל שינוי אמיתי בתפיסה שלך, בגישה שלך ובחיים שלך. הצטרפי אלינו למסע שבו תקבלי ידע חיוני, כלים מעשיים ותמיכה מקצועית שתלווה אותך כל הדרך לחיים שלווים ומאוזנים יותר.